خیلی چیزها باعث پیری پوست ما می‌شوند. چیزی که نمی‌توانیم تغییر دهیم، روند طبیعی پیری است. با گذشت زمان، همه ما خطوط قابل مشاهده روی صورت خود پیدا می‌کنیم. طبیعی است که با گذر زمان صورتمان مقداری از پری جوانی خود را از دست بدهد. به مرور متوجه می‌شویم که پوستمان نازک‌تر و خشک‌تر می‌شود. ژن‌های ما تا حد زیادی زمان وقوع این تغییرات را کنترل می‌کنند. انتخاب‌های محیطی و سبک زندگیمان می‌تواند باعث پیری زودرس پوستمان شود. اصطلاح پزشکی برای این نوع پیری «پیری ذاتی» است. ما می‌توانیم توسط برخی اقدامات روند پیری ذاتی را به تاخیر بیندازیم. در علم پزشکی از اصطلاح «پیری بیرونی» برای تاثیر عوامل بیرونی روی پوست یاد می‌شود. در ادامه این مقاله از وب‌سایت دکتر مطلبی، متخصص پوست و مو و زیبایی، به بررسی پیشگیری از پیری پوست و برخی داروهای موثر آن خواهیم پرداخت. همچنین در سایت دکتر مطلبی به ژل الانسه برای جوانسازی صورت هم پرداخته ایم.
معرفی ۱۱ روش پیشگیری از پیری پوست
خورشید نقش مهمی در پیری زودرس پوست ما دارد. سایر کارهایی که انجام می‌دهیم نیز می‌توانند پوستمان را سریع‌تر از حالت طبیعی پیر کنند. در ادامه ۱۱ نکته که متخصصان پوست برای پیشگیری از پیری پوست توصیه می‌کنند را خواهید خواند.
روش اول پیشگیری از پیری پوست | هر روز از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید.
چه گذراندن یک روز در پارک یا دویدن، محافظت در برابر آفتاب ضروری است. می‌توانید با زیر سایه قرار گرفتن، پوشیدن لباس‌های محافظ در برابر آفتاب -مانند پیراهن سبک و آستین بلند، شلوار، کلاه لبه‌دار و عینک آفتابی با محافظ UV- و استفاده از کرم‌های ضد آفتاب حاوی SPF، از پوست خود محافظت کنید. پیشنهاد متخصصان پوست ضد آفتاب حاوی SPF 30 (یا بالاتر) و مقاوم در برابر آب است. استفاده از ضد آفتاب به‌صورت روزانه برای پوشاندن نقاطی از بدن که با لباس پوشانده نشده‌اند ضروری است. برای محافظت موثرتر، به دنبال لباس‌هایی باشید که دارای برچسب فاکتور محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش (UPF) هستند.
روش دوم پیشگیری از پیری پوست | به جای برنزه شدن از خود برنزه استفاده کنید.
هر بار که برنزه می‌شوید، پوست خود را زودتر از موعد پیر می‌کنید. اگر از نور خورشید، تخت برنزه یا سایر تجهیزات برنزه کردن داخل خانه استفاده کنید، روند پیری پوستتان را سرعت بخشیده‌اید. همه اشعه‌های مضر UV منتشر می‌کنند که سرعت پیری پوست شما را تسریع می‌کند.
روش سوم پیشگیری از پیری پوست | اگر سیگار می‌کشید، آن را ترک کنید. سیگار
کشیدن سیگار یا قلیان سرعت پیری پوست را بسیار افزایش می‌دهد. همچنین این کار باعث ایجاد چین‌وچروک و رنگی کدر می‌شود.
روش چهارم پیشگیری از پیری پوست | از حالت‌های تکراری صورت خودداری کنید.
هنگامی که حالت چهره خود را تغییر می‌دهید ماهیچه‌های زیرین پوست منقبض می‌شوند. اگر چندین سال به‌صورت یکسان عضلات صورتتان را منقبض کنید، این خطوط دائمی می‌شوند. بنابراین استفاده از عینک آفتابی می‌تواند به کاهش خطوط ناشی از حالات تکراری صورت کمک کند.
روش پنجم | از یک رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید.
یافته‌های چند مطالعه نشان می‌دهند که خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه ممکن است به جلوگیری از آسیب‌هایی که منجر به پیری زودرس پوست می‌شوند کمک کند. همچنین یافته‌های برخی مطالعات تحقیقاتی نشان می‌دهند که رژیم غذایی حاوی مقدار زیادی قند یا سایر کربوهیدرات‌های تصفیه شده می‌تواند پیری پوست را تسریع کند.
روش ششم | کمتر الکل بنوشید.
الکل روی پوست زبری و خشنی ایجاد می‌کند، پوست را کم آب می‌کند و به مرور به پوست آسیب می‌رساند. این روند می‌تواند ما را پیرتر نشان دهد.
روش هفتم | بیشتر روزهای هفته ورزش کنید.
افته‌های چند مطالعه نشان می‌دهد که ورزش متوسط می‌تواند گردش خون را بهبود بخشد و سیستم ایمنی را تقویت کند. این موضوع به نوبه خود ممکن است ظاهری جوان‌تر به پوست بدهد.
روش هشتم | پوست خود را به آرامی تمیز کنید.
تمیز کردن پوست می‌تواند پوستتان را تحریک کند. تحریک پوست باعث تسریع پیری آن می‌شود. شست‌وشوی ملایم به حذف آلودگی، آرایش و سایر مواد بدون تحریک پوست کمک می‌کند.
روش نهم | صورت خود را دو بار در روز و پس از تعریق شدید بشویید.
تعریق، به‌خصوص هنگام استفاده از کلاه یا کلاه ایمنی، پوست را تحریک می‌کند. بنابراین بهتر است پوست خود را پس از تعریق در اسرع وقت بشویید.
روش دهم | هر روز یک مرطوب‌کننده صورت بزنید.
مرطوب‌کننده آب را در پوست ما حبس می‌کند و ظاهری جوان‌تر به آن می‌‌بخشد.
روش یازدهم | استفاده از محصولات مراقبت از پوست که باعث گزش یا سوزش می‌شوند را متوقف کنید.
وقتی پوست شما می‌سوزد یا احساس خارش می‌کند، به این معنی است که تحریک شده است. تحریک پوست می‌تواند آن را پیرتر نشان دهد.
معرفی ۶ دارو برای پیشگیری از پیری پوست
اگر در اواخر دهه ۲۰ یا اوایل ۳۰ سالگی هستید، زمان طلایی برای پیشگیری از پیری پوست است. دکتر هایدی والدورف، متخصص پوست، می‌گوید: «کاری که برای پوست خود یا علیه آن انجام می‌دهید، با افزایش سن، پیامدهایی خواهد داشت.» یکی از روش‌های مناسب برای پیشگیری از پیری پوست، استفاده از دارو است. دارو برای پیشگیری از پیری پوست اغلب منجر به تولید کلاژن و ترمیم خطوط صورت است. در ادامه به متداول‌ترین داروها برای پیشگیری از پیری پوست خواهیم پرداخت.
قرص اول | قرص کلاژن
قرص کلاژن برای ایجاد حالت کشسانی پوست و پیشگیری از پیری پوست مصرف می‌شود. مصرف قرص سطح کلاژن بدن را افزایش داده و چین‌وچروک‌های سطحی را از بین می‌برد. برخی از این قرص‌ها حاوی کلاژن سطح یک و سه هستند که به کاهش تیرگی پوست هم کمک می‌کنند.
قرص دوم | ویتامین E
ویتامین E به‌صورت مکمل در دسترس است که علاوه بر جوانسازی پوست، به رطوبت‌رسانی پوست هم کمک می‌کند. ویتامین ای برای پوست خواص متعددی دارد که از جمله آن می‌توان به افزایش استحکام و خاصیت کشسانی پوست اشاره کرد. این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است که پوست را در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و رطوبت سلول‌های پوست را حفظ می‌کند.
قرص سوم | زینک
زینک هم یکی دیگر از انواع دارو برای پیشگیری از پیری پوست است. زینک مسئول حفظ ساختار بافت‌ها و سلول‌های پوستی است که مصرف روزانه آن علاوه بر خاصیت جوانسازی پوست، اثرات مثبتی روی ناخن و مو هم بر جای می‌گذارد.
قرص چهارم | ویتامین C
ویتامین سی یکی از ویتامین‌های ضروری پوست است که نقش موثری بر سلامت و جوانی آن دارد. ویتامین سی از آسیب سلولی پوست جلوگیری می‌کند؛ در نتیجه تیرگی و اسکارهای پوست زودتر بهبود یافته و ظاهر صاف پوست حفظ می‌شود. همچنین این ویتامین مسئول تسهیل روند تولید کلاژن و الاستین است.
قرص پنجم | امگا ۳
امگا ۳ همان چربی مفید ماهی‌ها است که در رژیم غذایی افراد بسیاری جای دارد. این ویتامین باید به‌صورت روزانه مصرف شود. مکمل‌های امگا ۳ به‌واسطه تاثیر مثبتشان روی سلامت قلب شناخته شده‌اند، اما مطالعات بسیاری نشان دادند که این ویتامین برای سلامت پوست و مو ضروری است.
قرص ششم | ویتامین A
نقش اصلی ویتامین آ روی عملکرد سیستم ایمنی، بینایی و سلامت باروری است. در عین حال یکی از ویتامین‌های ضروری برای بازسازی و سلامت پوست است. مصرف ویتامین A به‌صورت موضعی منجر به پیشگیری از پیری پوست شده و خطوط ریز و چین‌وچروک‌ها را از بین می‌برد.
سخن پایانی
افرادی که علائم پیری زودرس پوست را دارند نیز می‌توانند از ایجاد تغییرات در سبک زندگی خود سود ببرند. با محافظت از پوست در برابر نور خورشید، به آن فرصت می‌دهید تا بخشی از آسیب را ترمیم کند. سیگاری‌هایی که سیگار را ترک می‌کنند اغلب متوجه می‌شوند که پوستشان سالم‌تر به نظر می‌رسد.
اگر علائم پیری پوست شما را آزار می‌دهد، بهتر است به متخصص پوست و مو مراجعه کنید. درمان‌های جدید و روش‌های کم‌تهاجمی برای صاف کردن چین‌وچروک‌ها، سفت کردن پوست و بهبود چهره، به بسیاری از افراد پوستی جوان‌تر می‌دهد. برخی از محصولات ضد پیری که توسط متخصص پوست تجویز می‌شوند ممکن است احساس سوزش یا خارش ایجاد کنند. بهترین کار مراجعه مجدد به پزشک و دریافت دارو برای پیشگیری از پیری پوست دیگری است.
دکتر فهیمه مطلبی
بدون دیدگاه